子どもの成人病予防

 食事療法では食品の栄養素を理解してバランスの良い食事を心がけましょう。特に魚や食物繊維を食べることはコレステロールの上昇を抑え、成人病の予防に役立ちます。また、ゆっくり噛んで食べることも重要なことです。食事療法には家族の協力が必要で、肥満のある子どもだけに我慢を強いるのではなく家族全員で行って下さい。肥満の子どもには運動に対する劣等感があり、周りが協力して長く続けられる好きな運動を捜してあげることが大切です。また家事を手伝わせるなどして、日頃からこまめに体を動かすことを習慣づけましょう。男子では13~14歳、女子では11~12歳頃に重点的な体重管理を行えば、肥満度の減少効果が著しいとされています。
(参考資料『日本医師会』)

西巻 茅子

西巻 茅子(にしまき かやこ)さんは、1939年、東京都生まれの絵本画家です。東京芸術大学美術学部工芸科卒業。
 明るい色彩にあふれた画風で数々のすぐれた絵本を作り出しています。『ちいさなきいろいかさ』(金の星社)で第18回サンケイ児童出版文化賞受賞。『えのすきなねこさん』(童心社)で第18回講談社出版文化賞受賞するなど、多くの賞を受賞しています。
【作品の紹介】
『わたしのワンピース』『ふんふんなんだかいいにおい』(以上こぐま社)『は は はるだよ』『みずいろ のながぐつ』(以上金の星社)『かなえちゃんへ』(福音館書店)『えんどうまめの上のおひめさま』(小学館)

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